deine transformation
Mein Coaching entfesselt dein volles Potenzial ohne Umwege.
Die meisten scheitern nicht, weil sie zu wenig wissen. Sondern weil sie keinen Plan haben, der in ihrem Alltag wirklich funktioniert und sich dauerhaft umsetzen lässt. Job, Stress, wenig Zeit – und am Ende bleibt das Training wieder liegen. Genau hier setze ich an. In meinem Coaching stärken wir deine Disziplin dauerhaft, durch strukturiertes Vorgehen und regelmäßigen Erfolgsmomenten. Die Basis: Training, Ernährung, Regeneration – alles greift ineinander. Im Coaching bist Du nicht mehr auf dich allein gestellt.
Kein Standardprogramm, sondern ein Coaching, dass sich komplett an deinen Alltag anpasst.
MEINE ERFOLGSGESCHICHTE
Vom Zweifel zur Veränderung
50 kg in 9 Monaten – der Beweis, dass echte Veränderung möglich ist.
Die Bausteine meines Coachings:Wir starten zu Beginn immer mit einer anamnese und einem ausdauer- und krafttest um zu sehen, wo du aktuell stehst. anschließend erhältst du einen individuell auf dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan, der flexibel an deinen Alltag angepasst wird. egal ob Zuhause, beruflich unterwegs oder im Studio. Über die Coaching-App hast du jederzeit Zugriff auf alles Wichtige, trackst deinen Fortschritt und bleibst im direkten Austausch mit mir. Regelmäßiges Feedback sorgt dafür, dass wir deinen Plan kontinuierlich optimieren, damit du deine Ziele effektiv erreichst und langfristig hältst.
Dein Körper.
Dein Upgrade.
Ich helfe dir dabei, Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und endlich Struktur in Training & Ernährung zu bekommen - mit persönlicher 1:1 Betreuung und über meine Coaching-App.
eine app die alles vereint
ALLES AN EINEM ORT
Was du nicht mehr benötigst sind viele verschiedene Apps um deine Kalorien zu tracken, dein Training zu dokumentieren und deine Fortschritte festzuhalten. Über die App tracken wir alles gebündelt an einem Ort, bequem und unkompliziert.
KOMMUNIKATION
Eine gute Kommunikation und regelmäßiger Austausch stellt die Grundlage für ein gutes Coaching sicher. Chat Nachrichten beantworte ich innerhalb von 24, 1x / Woche erhältst du von mir zusätzlich immer ein ausgewertetes Feedback zu deiner Woche.
ERNÄHRUNG
Über den Kalorientracker behältst du jederzeit den Überblick über deine Ernährung. Du erfasst deine Mahlzeiten einfach und schnell, sogar per Foto möglich. Einkaufslisten, Rezepte und klare Vorgaben sorgen dafür, dass du genau weißt, was zu tun ist.
STATISTIKEN
Jegliche Fortschritte wie Transformationsfotos, Steigerung deiner Trainingsgewichte oder die Entwicklung deines Körpergewichts wird in der App festgehalten und von mir regelmäßig ausgewertet.
TRAINING
Du bekommst Zugriff auf deinen individuellen Trainingsplan, klare Übungstutorials und konkrete Vorgaben für jedes Training. Du trackst deine Einheiten direkt in der App und behältst jederzeit deine komplette Entwicklung im Blick. So holen wir gemeinsam das Maximum aus deinem Training raus.
TECHNIK CHECK
Zu jeder Übung in deinem Plan findest du eine direkte Videoanleitung zu der jeweiligen Übung. Zusätzlich kannst du ganz einfach ein Video von der jeweiligen Übung in der App hoch laden um deine Technik von mir überprüfen zu lassen, um sicher zu stellen das Du richtig trainierst.
So kann eine mögliche Zusammenarbeit zwischen uns aussehen:
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In einem ersten persönlichen Gespräch sprechen wir über deine Zielsetzung, deinen Alltag und aktuellen Herausforderungen. Außerdem klären wir, wie eine mögliche Zusammenarbeit aussehen kann, kostenfrei.
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Zu Beginn erhältst du deine persönlichen Log In Daten zur App sowie einen Anamnesebogen über den wir deinen aktuellen Gesundheitszustand und die wichtigsten Daten festhalten sowie deine Ziele klar definieren.
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Jeder Klient erhält einen nach Absprache individuell erstellten Trainingsplan sowie eine genaue Vorgabe an Kalorien und Makronährstoffzusammensetzung.
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Über die App dokumentieren wir die wichtigsten Daten zu Training und Ernährung, tägliche Check Ins sowie wöchentliche und monatliche Meilensteine. Alle Daten werden von mir persönlich ausgewertet und regelmäßig angepasst.
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Sobald du dein sportliches Ziel erreicht hast, ist es wichtig die Weichen neu zu stellen und das erreichte Ergebniss zu halten oder sogar weiter auszubauen. Das erfordert neue Maßnahmen!
Coaching-Eignungscheck:
Mein Coaching ist für dich geeignet, wenn:
du berufstätig bist und wenig Zeit hast
du nachhaltige Ergebnisse möchtest
du bereit bist Verantwortung für deine Gesundheit
zu übernehmendich wohl und selbstbewusst fühlen möchtest
du bereit bist Gewohnheiten zu verändern
Mein Coaching ist nicht für dich geeignet, wenn:
du eine schnelle Wunderlösung suchst
du nicht bereit bist Gewohnheiten zu verändern
du keine Verantwortung für deine Ergebnisse übernehmen möchtest
du statt Lösungen Ausreden suchst
du nicht bereit bist die richtigen Prioritäten zu setzen
13 jahre praxiserfahrung
500+ klienten betreut
-50 kg persönlich gewicht verloren
100% individuelle betreuung
2 absolvierte studiengänge
6 trainerlizenzen
Folge mir für tägliche Motivation
Kundenbewertungen
Firmenfitness mit Jonny 💪
Das Training mit Jonny war einfach top! Die 90 Minuten waren super abwechslungsreich – mit Fokus auf Teambuilding, Reaktion und Boxen. Es war anstrengend, aber hat mega Spaß gemacht! Die Mischung aus Einzel- und Partnerübungen hat richtig motiviert und das Teamgefühl gestärkt. Jonny ist auf jeden individuell eingegangen, hat eine positive Ausstrahlung und strahlt totale Kompetenz aus. Absolut empfehlenswert – gerne wieder!
J. K.
Ich bin seit Dezember 2025 bei Jonathan im Personal Training und Coaching und wirklich sehr glücklich, diesen Schritt gegangen zu sein. Ich hätte ehrlich gesagt gar nicht mehr für möglich gehalten, den „Stressspeck“, den ich mir die letzten Jahre angefuttert hatte, wieder loszuwerden. Und was soll ich sagen: Jonathan begleitet mich gerade in die Form meines Lebens.
Er ist ein suuuuper Trainer: immer professionell, vertrauensvoll und hilfsbereit. Er geht klar auf meine Ziele/Wünsche/Bedürfnisse ein und passt den Ernährungs- und Trainingsplan entsprechend an. Super ist auch die klare Struktur im Training: alles ist durchdacht und nachvollziehbar, sodass man immer weiß, worauf man hinarbeitet. Bei den Übungen, die ich zu Hause machen soll, legt er großen Wert darauf, dass ich sie korrekt ausführe. Das hat mir enorm geholfen, Fortschritte zu machen und natürlich auch Verletzungen zu vermeiden. Und für alle Couch Potatoes wie mich ganz wichtig: Gerade an Tagen, an denen mir die Motivation fehlt, schafft er es immer, mich wieder zurück auf die Spur zu bringen. 😉
Ich bin ihm über alle Maßen dankbar, dass er mich auf diesem Weg begleitet, und kann sein Personal Training und Coaching wirklich jeder und jedem uneingeschränkt empfehlen.
E. S.
"Jon ist ein großartiger Coach. Er fordert einen und achtet dabei auf eine gute Technik. Sein ständiges Lächeln und seine positive Art machen jedes Training zu einer Freude. Man verbringt einfach gerne Zeit mit ihm. Für meinen letzten Kampf hat er mich nicht nur perfekt vorbereitet, sondern auch während des Kampfes fantastisch gecoacht und zu meiner Bestleistung motiviert. Ich kann Jon jedem nur wärmstens empfehlen."
Emil K."Ich trainiere bald zwei Monate mit Jonathan und bin komplett zufrieden. Das Training ist wirklich maßgeschneidert, die Beratung für die eigenen Sportsessions und rund ums Thema Ernährung ist top und Jon reagiert auch außerhalb der Trainingszeiten immer zügig bei jeglichen Rückfragen. Weiter so!"
M. K.
"I have trained with Jonathan for a few sessions so far, and he is very knowledgeable and professional in his training. I like his training style and the time he takes not only to focus on form but also to explain why we do it a certain way and its benefits. He is very flexible with scheduling and his time and shows a passion for the sport. I look forward to training with Jonathan for the long run."
J. P.
"Ich kann Jonathan als Personal Trainer wärmstens empfehlen! Seine Expertise und sein Engagement sind wirklich beeindruckend. Viele meiner Freunde und Bekannten, die von ihm betreut wurden, haben durch seine professionelle Unterstützung ihre persönlichen Fitnessziele erreicht, egal ob es darum ging, Gewicht zu verlieren oder sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Jonathan versteht es meisterhaft, individuell auf die Bedürfnisse seiner Klienten einzugehen und sie motiviert zu halten. Wer wirklich sein Leben verändern und die gesetzten Ziele nicht nur anvisieren, sondern auch erreichen möchte, sollte das Training bei Jonathan nicht verpassen. Ein ganz neues Lebensgefühl wartet auf euch!"
Kampfsport Manufaktur MannheimJonathan hat gemeinsam mit mir geschafft den besten Weg für mich zu ebnen. Das Training mit Jonathan hat immer einen guten Aufbau und ist mit sehr viel herzblut vorbereitet - das merkt man. Auch überzeugt die Ganzheitlichkeit seines Trainings - egal ob mit psychischer oder physischer Betreuung. Jonathan ist allzeit hinterher und gibt einem schnell das Gefühl rundum versorgt zu sein
Absolute Empfehlung! 10/10
J. T.
FAQ
Wie starte ich mit dem Coaching?
1
Sende mir eine Nachricht über das Kontaktformular und wir vereinbaren einen Termin für das kostenfreie Erstgespräch.
Was passiert im Kennenlerngespräch?
2
Wir machen einen Termin aus der für uns beide passt und lernen uns erstmal telefonisch kennen. Wir sprechen vor allem über Deine Zielsetzung, wo Du aktuell stehst und warum Du dich für das Coaching interessierst. Das Gespräch ist kostenfrei und dauert maximal eine halbe Stunde. Wenn eine Zusammenarbeit für beide Seiten weiterhin interessant ist, können wir gerne direkt über ein konkretes Angebot sprechen.
Was kostet das Coaching?
3
Die Kosten sind abhängig von dem Umfang und der Dauer deines Coachings. Nach dem Erstgespräch mache ich dir ein konkretes Angebot, abhängig von der Zeit die wir benötigen um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Du entscheidest ob du das Geld in Dich investieren möchtest. Sobald DU mir das Go gibst, legen wir los!
Was umfasst das Coaching Programm?
4
Das Coaching umfasst einen konkreten Leitfaden um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Wir erarbeiten eine gemeinsame Strategie und setzen uns Zwischenziele die es zu erreichen gilt. Nach jedem Meilenstein besprechen wir die aktuellen Ernährungs- und Trainingspläne gemeinsam und passen das entsprechend deinem aktuellen Gesundheits- sowie Fitnesslevel und Alltag an. Das Coaching umfasst wöchentlichen Austausch sowie Feedback um natürlich auch spontan auf aktuelle Herausforderungen wie bspw. Geschäftsreisen eingehen zu können.
Was unterscheidet die App von anderen?
5
Die App ist nicht öffentlich zugänglich, statt dessen erhältst du einen personalisieren Zugang von mir zugesendet.
Mit Hilfe der App haben wir alles gebündelt an einem Ort: Kalorientracker, Trainingsdokumentation, alle Pläne, Empfehlungen rund um Einkäufe etc. Das wichtigste: Die App ermöglicht eine transparente Zusammenarbeit da ich alle deine Daten übermittelt bekomme und so regelmäßig auswerten kann um deine Fortschritte sicherstellen zu können. Solltest du bspw. über deine Kalorien hinaus schießen bekomme ich das auch mit.
Wie oft werden meine Pläne aktualisiert?
6
Abhängig von deiner Leistung und wie schnell du deine Zwischenziele erreichst aktualisieren wir deine Pläne im regelmäßigen Abstand und gehen natürlich auch spontane Herausforderungen ein. Abhängig von deinem Ziel kann es bspw. auch bestimmte Termine geben die konkrete Planänderungen notwendig machen, wie bspw. ein Marathon oder Wettkampf zu Tag X.
Lass uns gemeinsam dein Ziel meistern
Fülle das Formular aus und wir entfachen dein nächstes Level.