Personaltraining RHEIN NECKAR
1:1 Personaltraining, für mehr Motivation, Spaß am Sport und Kontrolle!
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JONSLAND TRNG ist das PERSONAL TRAINING für ganzheitliche Gesundheit in Mannheim, Heidelberg & Umgebung für alle, die sich neu aufbauen, weiterentwickeln und wohl fühlen wollen.
Egal ob Krafttraining oder Kampfsport, wir haben nicht nur Spaß beim Training sondern haben durch mindestens einen verbindlichen Termin pro Woche dein Training gesichert. Das Personaltraining sorgt für die nötige Verbindlichkeit und durch den letzten Push meinerseits sind dir sportliche und gesundheitliche Erfolge garantiert. Lass uns gemeinsam GAS geben, ATTACKE. -
Wer sich für den Kampfsport entscheidet, entscheidet sich für ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Die mentale wie muskuläre Kraft wird gesteigert, das Reaktionsvermögen geschult und Kondition wie Konzentration aufgebaut. Wenn du stärker, gelassener und scharfsinniger werden willst, ist das auf jeden Fall etwas für Dich! Für Beginner und Profis.
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Vorteile von Krafttraining
👉 Mehr als nur Muskeln aufbauen
⚡ Mehr Kraft & Leistungsfähigkeit
Du wirst im Alltag und im Training deutlich stärker.
Bewegungen fallen dir leichter, dein Körper wird belastbarer.🔥 Fettverlust & bessere Körperform
Krafttraining erhöht deinen Grundumsatz.
👉 Du verbrennst mehr Kalorien – auch in Ruhe.Ergebnis: definierter, athletischer Look
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Maximale Effektivität - Lets go!
Athletiktraining ist mehr als nur Fitness – es ist die perfekte Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Egal, ob du deine sportliche Leistung steigern, Verletzungen vorbeugen oder einfach fitter und belastbarer im Alltag sein möchtest - Spüre die Veränderung schon nach wenigen Einheiten und erlebe, wie dein Körper leistungsfähiger und belastbarer wird. Starte jetzt mit deinem individuellen Athletiktraining – ich freue mich darauf, dich auf deinen Weg zu begleiten.
VORTEILE VOM PERSONALTRAINING
Angeleitetes 1:1 Training: Du trainierst exklusiv für dich mit mir an deiner Seite.
Motivation und Disziplin liegen nah beieinander, gemeinsam bauen wir deine DISZIPLIN auf, das du keine Motivation mehr benötigst.
Ich stelle mich auf Dich ein und setze die nötigen Impulse. Zusammen schaffen wir ein optimales Zeitmanagement für Dich und bauen deine Einheiten passend in deinen Alltag ein. Ich versorge Dich mit relevantem Wissen über gesunde und passende Gewohnheiten, damit Du Deine unterschiedlichen Herausforderungen mit Leichtigkeit bewältigst. Wir gehen kleine Schritte, wenn es um Deinen Einstieg in einen aktiven und sportlichen Lebensstil oder um eine Rehabilitationsphase geht. Wir machen große Leistungssprünge, wenn Du eine stabile Basis aufweist und auf das nächste Level willst.
Unser Prozess
Kennenlerntraining
Das erste Training geht ca. 90. Minuten. Wir trainieren gemeinsam, ich schaue mir dein aktuelles Level an und Du lernst meine Herangehensweise an das Training kennen.
JA, es wird anstrengend und JA du kommst in schwitzen.
Termine
Du hast dich für das Personaltraining entschieden - SUPER. Wir arbeiten mit fixen Terminen, im Optimalfall ein oder mehrere fixe Termine pro Woche. Ansonsten mit festen Terminen immer 4 Wochen im Voraus geplant, flexibel nach Absprache.
Vertrauen
Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit ist mir sehr wichtig, dir vermutlich auch.
Pünktlichkeit und Zuverlässigkeit für unsere Termine ist für mich selbstverständlich. Ich halte mich daran und so erwarte ich es auch von meinem Gegenüber.
Training
Das Training wird konstant an deine Entwicklung und den aktuellen Herausforderungen angepasst. Wir pushen dich zur richtigen Zeit und achten auf deine Regeneration wenn es notwendig ist.
Die meisten Trainingseinheiten sind besser als keine.
Personaltraining im boxen, kick- oder thaiboxen
Wer sich für den Kampfsport entscheidet, entscheidet sich für ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Die mentale wie muskuläre Kraft wird gesteigert, das Reaktionsvermögen geschult und Kondition wie Konzentration aufgebaut. Wenn du stärker, selbstbewusster und scharfsinniger werden willst, ist das auf jeden Fall etwas für Dich! Für Beginner und Profis.
funktionelles Krafttraining
Wer nicht einfach nur mal Sport macht, sondern eine sportliche Person ist, schützt sich vor Verletzungen, managt problemlos sein Gewicht, stärkt Core-Stabilität, Gleichgewicht und Belastbarkeit. Mit funktionellem Training steigern wir effizient Deine Gesundheit und Leistung, im Sport und im Alltag.
Kundenbewertungen
Firmenfitness mit Jonny 💪
Das Training mit Jonny war einfach top! Die 90 Minuten waren super abwechslungsreich – mit Fokus auf Teambuilding, Reaktion und Boxen. Es war anstrengend, aber hat mega Spaß gemacht! Die Mischung aus Einzel- und Partnerübungen hat richtig motiviert und das Teamgefühl gestärkt. Jonny ist auf jeden individuell eingegangen, hat eine positive Ausstrahlung und strahlt totale Kompetenz aus. Absolut empfehlenswert – gerne wieder!
J. K.
Ich bin seit Dezember 2025 bei Jonathan im Personal Training und Coaching und wirklich sehr glücklich, diesen Schritt gegangen zu sein. Ich hätte ehrlich gesagt gar nicht mehr für möglich gehalten, den „Stressspeck“, den ich mir die letzten Jahre angefuttert hatte, wieder loszuwerden. Und was soll ich sagen: Jonathan begleitet mich gerade in die Form meines Lebens.
Er ist ein suuuuper Trainer: immer professionell, vertrauensvoll und hilfsbereit. Er geht klar auf meine Ziele/Wünsche/Bedürfnisse ein und passt den Ernährungs- und Trainingsplan entsprechend an. Super ist auch die klare Struktur im Training: alles ist durchdacht und nachvollziehbar, sodass man immer weiß, worauf man hinarbeitet. Bei den Übungen, die ich zu Hause machen soll, legt er großen Wert darauf, dass ich sie korrekt ausführe. Das hat mir enorm geholfen, Fortschritte zu machen und natürlich auch Verletzungen zu vermeiden. Und für alle Couch Potatoes wie mich ganz wichtig: Gerade an Tagen, an denen mir die Motivation fehlt, schafft er es immer, mich wieder zurück auf die Spur zu bringen. 😉
Ich bin ihm über alle Maßen dankbar, dass er mich auf diesem Weg begleitet, und kann sein Personal Training und Coaching wirklich jeder und jedem uneingeschränkt empfehlen.
E. S.
"Jon ist ein großartiger Coach. Er fordert einen und achtet dabei auf eine gute Technik. Sein ständiges Lächeln und seine positive Art machen jedes Training zu einer Freude. Man verbringt einfach gerne Zeit mit ihm. Für meinen letzten Kampf hat er mich nicht nur perfekt vorbereitet, sondern auch während des Kampfes fantastisch gecoacht und zu meiner Bestleistung motiviert. Ich kann Jon jedem nur wärmstens empfehlen."
Emil K."Ich trainiere bald zwei Monate mit Jonathan und bin komplett zufrieden. Das Training ist wirklich maßgeschneidert, die Beratung für die eigenen Sportsessions und rund ums Thema Ernährung ist top und Jon reagiert auch außerhalb der Trainingszeiten immer zügig bei jeglichen Rückfragen. Weiter so!"
M. K.
"I have trained with Jonathan for a few sessions so far, and he is very knowledgeable and professional in his training. I like his training style and the time he takes not only to focus on form but also to explain why we do it a certain way and its benefits. He is very flexible with scheduling and his time and shows a passion for the sport. I look forward to training with Jonathan for the long run."
J. P.
"Ich kann Jonathan als Personal Trainer wärmstens empfehlen! Seine Expertise und sein Engagement sind wirklich beeindruckend. Viele meiner Freunde und Bekannten, die von ihm betreut wurden, haben durch seine professionelle Unterstützung ihre persönlichen Fitnessziele erreicht, egal ob es darum ging, Gewicht zu verlieren oder sich auf Wettkämpfe vorzubereiten. Jonathan versteht es meisterhaft, individuell auf die Bedürfnisse seiner Klienten einzugehen und sie motiviert zu halten. Wer wirklich sein Leben verändern und die gesetzten Ziele nicht nur anvisieren, sondern auch erreichen möchte, sollte das Training bei Jonathan nicht verpassen. Ein ganz neues Lebensgefühl wartet auf euch!"
Kampfsport Manufaktur MannheimJonathan hat gemeinsam mit mir geschafft den besten Weg für mich zu ebnen. Das Training mit Jonathan hat immer einen guten Aufbau und ist mit sehr viel herzblut vorbereitet - das merkt man. Auch überzeugt die Ganzheitlichkeit seines Trainings - egal ob mit psychischer oder physischer Betreuung. Jonathan ist allzeit hinterher und gibt einem schnell das Gefühl rundum versorgt zu sein
Absolute Empfehlung! 10/10
J. T.
Lass uns gemeinsam dein Ziel meistern
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